холода наступают

Да-да, становится холодно, одежды теперь нужно надевать больше, соответственно некоторые могут подумать, что вот - можно и расслабиться теперь - ну то есть можно кушать теперь больше - всё равно никто не увидит лишних складочек.... А я не согласна!!!
Нужно всегда держать себя в форме, тогда не придется бороться с килограммами, так что вперед в фитнес-клуб!!!
Да, у меня абонемент скоро заканчивается, нужно подумать, где же взять деньги на его продление....

Перестраховка

Намедни в новостях слышала, что в Европе можно застраховать свой отпуск от плохой погоды.Вобщем если вы уехали отдыхать, а там дождь или снег.. то вам за это заплатят!!! Действительно - в связи с глобальным потеплением погода очень изменилась. Теперь на севере тепло, а на юге не стабильно!Вот в у нас в северной столице лето и тепло!!! тьфу-тьфу! а то помню всё время в куртке ходишь - какое же это лето, а тут - красота))

халяльный фитнес-центр (Не путать с халявным!!)

Вот мне всегда было интересно, как мусульманские женищины соглашаются жить такой жизнью — под вечным покровом хиджаба...... и быть вечной тенью мужчины. Мне подруга рассказывала, что в Египте они даже в паранже купаются.Это ж ужас??!!

Ну вот , и тут нашла статью об открытии в Москве фитнес-центра для этих самых мусульманских женщин — значит там всё как у людей - бассейн с аква-аэробикой с профессиональным тренером, а также тренажерный зал и хореографический зал, занятия шейпингом, аэробикой и т.п.

Так в чем же фишка. Оказывается, все работники центра — женщины — от администраторов до охранников и:!!

Охрана тщательно следит, чтобы ни один мужчина старше трех лет не мог войти в зал, поэтому женщинам можно заняться спортом в соответствии с нормами шариата не кутаясь в хиджабы.

Н-да, это было бы вообще прикольно — заниматься в длинных платках)) Мне это всё кажется дико конечно, но я понимаю — просто такая у них своя тема.. только у меня вопрос — нафига заниматься фитнесом, если вся твоя одежда — это балахон и тебя всё равно никто никогда не увидит.. ну кроме мужа... это ж неинтересно!!! ))))

да, пока писала эту заметку, узнала кучу новых слов, типа "халяльный". Ну это по-типу кашерный, как -то так... ну вобщем то, что разрешено

ниче не поняла

отправила текст со страницы Igoogle.. так запостилась фигня какая-то.
ладно . буду разбираться по-тихоньку

"Бумеранг. Надежда возвращается"

Мы можем любить разные книги, мы можем читать разные жанры, но все мы в какой-то степени ищем в книге другой мир, пытаясь убежать от реальности, найти ответы на волнующие нас вопросы. Кто-то мечтает о большой любви как в сказках и увлекается любовными романами, кто-то предпочитает подглядывать за отношениями людей в пиковых ситуациях и читает драмы, кого прельщает тайна, и он среди множества жанров выбирает детектив.
Однако есть книги, которые совмещают в себе всего понемножку, книги, в которых каждый читатель найдет сюжетную линию себе по вкусу. Книга Евы Ланска "Бумеранг. Надежда возвращается" как раз из таких произведений.

Удивительно, как в одной книге может сочетаться такое количество различных стилистических элементов, и при этом, прошу заметить, качество произведения не страдает. Книга написана легким языком, но в этой простоте своя прелесть, которая цепляет, быть может, своей наивностью, быть может, независимостью суждений.
Взяв в руки эту книгу, я не была уверена, что дочитаю ее до конца, во всяком случае, что буду читать ее с интересом. Начав читать произведение, я только укрепилась в своем мнении. И правда, что может зацепить в банальной истории, где молодая провинциалка поехала в Москву за счастьем, и очутилась, спустя какое-то время, в СИЗО.
Однако постепенно сюжет обрастает новыми деталями, и, плывя вместе с главной героиней по глубинам ее памяти, мы видим не только становление личности как таковой, но и взросление души. Мы вместе с Лерой (главной героиней) становимся перед выбором, вместе с ней переживаем, вместе с ней рассуждаем о прекрасном, о судьбе, вместе с ней понимаем, что главное есть в себе самом, а не в окружающем мире, и это главное нужно беречь, растить, развивать… И тогда судьба даст тебе возможность воплотить свои мечты в жизнь

сколько стоит счастье?

от смерти никто не застрахован, даже знаменитости, у которых куча денег. Недавний пример - это Майкл Джексон. Мужику вроде только 50 лет стукнуло, сколько помню, всегда такой подвижный был, а тут на тебе - умер от сердечного приступа. Я не являюсь поклонником этого певца, но всё равно жаль. Просто по-человечески... мне кажется в последнее время все от него как-то отвернулись и никто всерьез его не воспринимал. Только смеялись над ним. Так что вот вывод: никакая слава и богатство не принесут вам счастья и здоровья, а скроее только отнимут. Поэтому я не совсем понимаю, почему же так много людей любыми способами пытаются прорваться туда, на Олимп славы, пройтись по красной ковровой дорожке этой жизни....неужели нельзя просто жить, и быть счастливым например оттого, что сегодня прекрасный солнечный денек, ты идешь по улице, в твоем плеере любимая музыка, ветерок ласково треплет твои волосы... идешь и ты счастлив просто так, без повода... разве это не свобода??? )))

найти свой путь

это я о пути похудения. сейчас все худеют, даже мужики на диетах сидят. но в основном худею те, кому это по большому счету, не так нужно, как другим полным людям, которые на этот счет особо не заморачиваются. парадокс.
но всё же.диета - неотъемлемое состояние современной девушки. ну а как еще справится неустойчивой женской психике, когда вокруг - по телевизору, в журналах, вокруг - худые красотки? и в любом журнале или газете будет очередная диета, или рубрика "похудей на 7 кг за 7 дней". у любой нормальной обывательницы начнет развиваться комплекс толстухи и она бегом садится на диету.
но диеты все эти зло, и это целая индустрия. и на нас кто-то зарабатывает, пользуясь этой нашей слабостью и восприимчивостью.
сколько уже утекло денег из наших карманов на всякие гербалайфы, миостимуляторы, тайские таблетки и другую ерунду?на кремы и скрабы, которые обещают уменьшить наши объемы сразу на несколько размеров. и мы верим во всю эту чушь. почему? уж так устроен человеческий мозг наверное.
хочу сказать одно: все диеты возвращают "потерянные" килограммы, разные препараты могут не только не сделать нас стройнее, а еще нанести вред здоровью. Нужно иногда включать мозги, понять, что без труда не выловишь рыбку из пруда, и чтобы выглядеть как "та фотомодель" нужно вкалывать как лошадь - в спортзале, ограничивать свои гастрономические фантазии - всю жизнь!
да, это единственный верный способ - диета в течении жизни и работа над собой.каждый день.каждый месяц, из года в год
это всё

еда в помощь

У каждого жителя нашей планеты вероятность умереть от сердечного приступа составляет 40% - эту неутешительную статистику недавно опубликовали исследователи этого вопроса. В половине случаев причина сердечных заболеваний - повышенное кровяное давление и воспалительные процессы, но эти неприятности можно предупредить - правильное питание и занятия спортом, а также употребление таких продуктов, как:
арахисовое масло
в нем содержится большое количество магния, необходимое женскому организму. Магний хорошо справляется со свободными радикалами, причиняющими вред тканям и сосудам.
бананы
регулярное употребление этого фрукта снабдит организм достаточным количеством калия

фитнес-меню

как нужно питаться, когда занимаешься спортом? здесь важно, каких целей хочется достичь и какие тренировки присутствуют в вашем "рационе". Итак:
Силовые тренировки
При таких занятиях нужно употреблять достаточное количество белка:1,2-1,6 г. на 1 кг. веса, углеводы: 3-4 г. /на 1 кг. веса и жиры: 0,7-0,8 г./1 кг веса. Количество килокалорий на 1 кг веса - 34-36.
Не стоит в день тренировки употреблять простые углеводы, жирную и жареную пищу. Если худеете - перед тренировкой лучше поесть овощной салат - около 200 г. Если же ваша цель - наращивание мышц - то отдайте предпочтение постному мясу - нежирной свинине или курице.
Кадио, или тренировки на выносливость
Такие тренировки требуют увеличения употребеления углеводов до 5-6г/на 1 кг веса и снижения количества белка - 0,8-1г/1кг веса
Во время занятия необходимо пить.
Если ваша цель - похудение, то соотношение можно оставить, как в силовых тренировках, только снизитьб калорийность до 26-30 кал.
Йога и пилатес
Тут лучше сбалансированый рацион: 1 г белка, 4 г углеводов, 0,8 г жиров и 30-34 кал на 1 кг веса. В этот день лучше увеличить количество овощей и зелени.

начало

всегда трудно что-то начать
вот так и мне в голову не приходит мыслей - с чего же начать? хотя много чего накопилось
ну что ж, начало всё-таки положено, первый пост написан
а дальше всё пойдет само собой
в этом блоге я просто хочу делиться и узнавать полезную информацию, которая касается всего, что связано с человеческой жизнью. обширно, не спорю.
я обычный человек, живущий в большом городе. как многие, как все. Но я просто хочу что-то понять...